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女生來(lái)例假能吃芒果嗎

病情描述:
女生來(lái)例假能吃芒果嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女生來(lái)例假可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血,但體質(zhì)偏寒或?qū)γ⒐?a href="http://m.zcefdi.com/k/h07x57ryk2y0vrt.html" target="_blank">過(guò)敏者需謹(jǐn)慎。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芒果含維生素C和鐵,可幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀,建議每日食用不超過(guò)200克。

2、緩解便秘

芒果中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減輕經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題,適合與酸奶搭配食用。

3、注意體質(zhì)

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用芒果可能加重腹痛,建議用溫水浸泡或加熱后少量食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果皮中的漆酚過(guò)敏,食用前應(yīng)徹底去皮,出現(xiàn)口唇腫脹需立即停止食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免過(guò)量食用生冷水果,可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材。

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