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韌帶拉傷怎么恢復(fù)的快

病情描述:
韌帶拉傷怎么恢復(fù)的快
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù),通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動

急性期需停止活動并用支具固定,避免韌帶二次損傷。嚴(yán)重者需石膏固定3-4周,期間可進(jìn)行肌肉等長收縮練習(xí)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘減輕腫脹,后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意冰袋需用毛巾包裹防凍傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,后期增加抗阻練習(xí)。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下使用彈力帶、平衡墊等器械。

恢復(fù)期適當(dāng)補充蛋白質(zhì)維生素C,避免辛辣刺激食物,睡眠時抬高患肢有助于消腫。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時復(fù)查。

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