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睡久了眼睛很腫怎么恢復(fù)

病情描述:
睡久了眼睛很腫怎么恢復(fù)
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

睡久了眼睛很腫可通過冷敷、按摩、調(diào)整睡姿、減少鹽分?jǐn)z入等方式緩解。眼睛腫脹通常由體液滯留、過敏反應(yīng)、睡眠姿勢不當(dāng)、腎臟代謝異常等原因引起。

1、冷敷:

用冷藏后的毛巾或冰袋包裹敷眼10分鐘,低溫能收縮血管減少局部水腫,注意避免直接接觸皮膚。

2、按摩:

用無名指從內(nèi)眼角向外輕柔打圈按摩,促進淋巴回流,每次持續(xù)3-5分鐘,力度需輕緩。

3、調(diào)整睡姿:

睡眠時墊高枕頭15-20厘米,避免平躺導(dǎo)致體液積聚在眼周,建議采用側(cè)臥姿勢。

4、減少鹽分:

每日食鹽攝入控制在5克以內(nèi),避免高鹽飲食導(dǎo)致水鈉潴留,多食用冬瓜、黃瓜等利水食物

若持續(xù)腫脹超過48小時或伴隨疼痛視力變化,需排查腎臟疾病、甲狀腺功能減退等病理性因素,日??娠嬘糜衩醉毑鑾椭[。

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