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如何避免兒童近視

病情描述:
如何避免兒童近視
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

避免兒童近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光照不足、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

兒童連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘,建議每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張,可能誘發(fā)假性近視。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),自然光照有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌。光照不足是學(xué)齡期兒童近視進(jìn)展的重要環(huán)境因素。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀距離保持30厘米以上,光線亮度300-500勒克斯。用眼環(huán)境不良可能導(dǎo)致視疲勞,表現(xiàn)為眼干、眼脹等癥狀。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查,建立屈光發(fā)育檔案。定期監(jiān)測(cè)可早期發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗過(guò)快等近視高危信號(hào)。

家長(zhǎng)需注意控制電子屏幕使用,保證充足睡眠,飲食中適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素,建立科學(xué)用眼習(xí)慣。

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