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身體濕氣重火大怎么辦

病情描述:
身體濕氣重火大怎么辦
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重火大可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、濕熱體質(zhì)、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入,增加薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材。濕熱體質(zhì)者避免荔枝、龍眼等熱性水果,日常可用茯苓、白術(shù)等藥食同源材料煲湯。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,每周3-5次,每次30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,避免汗出當(dāng)風(fēng)加重濕邪。

3、中藥調(diào)理

肝膽濕熱可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸,脾胃濕熱適用藿香正氣膠囊,下焦?jié)駸峥捎枚钔?。中藥調(diào)理需辨證施治,常見(jiàn)伴隨口苦口臭、小便黃赤等癥狀。

4、穴位按摩

每日按壓陰陵泉、豐隆穴各3分鐘,配合足三里穴艾灸。穴位刺激可健脾化濕,改善舌苔厚膩、肢體困重等濕氣癥狀。

保持居所通風(fēng)干燥,夏季避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),可選用佩蘭、艾葉等芳香化濕藥材制作香囊隨身佩戴。

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