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脾虛胃虛怎么調(diào)理

病情描述:
脾虛胃虛怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛胃虛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。脾虛胃虛通常由飲食不節(jié)、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物,選擇易消化的小米粥、山藥羹等溫補(bǔ)食材,少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、香砂六君子湯等方劑,這些藥物多含黨參、白術(shù)等健脾成分。

3、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘等穴位,配合順時(shí)針摩腹,有助于促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈活動(dòng)消耗氣血,以微微出汗為度。

調(diào)理期間需保持規(guī)律作息,避免思慮過(guò)度,可適當(dāng)食用紅棗、薏苡仁等藥食同源食材輔助改善體質(zhì)。

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