91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

土豆的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

病情描述:
土豆的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答

土豆富含碳水化合物、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素,具有提供能量、調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)胃腸黏膜等功效,適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化。

1、提供能量

土豆中淀粉含量較高,可作為主食替代品,為人體活動(dòng)提供基礎(chǔ)能量來(lái)源,適合體力消耗較大的人群。

2、調(diào)節(jié)血壓

土豆富含鉀元素,每100克含鉀約400毫克,鉀鈉平衡作用對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)血壓的潛在益處。

3、保護(hù)胃腸

土豆所含的黏液蛋白能附著在胃腸黏膜表面,形成保護(hù)層,緩解胃酸刺激,對(duì)胃炎患者有一定養(yǎng)護(hù)作用。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

土豆含有維生素B族、維生素C及鈣、鎂等礦物質(zhì),蒸煮食用可最大限度保留水溶性維生素,幫助預(yù)防微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

建議選擇新鮮無(wú)發(fā)芽的土豆,避免高溫油炸的烹飪方式,糖尿病患者需控制攝入量,發(fā)芽變綠的土豆含龍葵素毒素應(yīng)丟棄處理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
普兰店市| 本溪| 海南省| 太康县| 腾冲县| 仁怀市| 重庆市| 六枝特区| 高要市| 德安县| 西吉县| 梅州市| 株洲市| 大同县| 新源县| 项城市| 积石山| 镇平县| 山丹县| 鹤壁市| 贡觉县| 林州市| 萨嘎县| 永年县| 建阳市| 英德市| 玉门市| 定襄县| 罗源县| 望城县| 富宁县| 白沙| 沿河| 黄骅市| 嘉荫县| 南汇区| 鄂尔多斯市| 内乡县| 天柱县| 揭阳市| 永春县|