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小孩能喝黑咖啡嗎

病情描述:
小孩能喝黑咖啡嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

兒童不建議飲用黑咖啡??Х纫蚩赡苡绊懮L(zhǎng)發(fā)育、干擾睡眠、誘發(fā)焦慮,12歲以下兒童尤其需避免。

1、影響發(fā)育

咖啡因會(huì)抑制鈣質(zhì)吸收,長(zhǎng)期攝入可能影響骨骼生長(zhǎng),家長(zhǎng)需避免讓孩子接觸含咖啡因飲品。

2、睡眠紊亂

咖啡因半衰期約5小時(shí),兒童代謝能力弱,可能導(dǎo)致入睡困難,家長(zhǎng)需確保孩子睡前8小時(shí)不攝入咖啡因。

3、神經(jīng)興奮

咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),兒童可能出現(xiàn)心悸、手抖等癥狀,家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)停止攝入并觀察。

4、胃腸刺激

咖啡增加胃酸分泌,兒童胃腸黏膜脆弱,易引發(fā)腹痛、反酸,家長(zhǎng)應(yīng)選擇牛奶等溫和飲品替代。

家長(zhǎng)可為學(xué)齡期兒童準(zhǔn)備無(wú)咖啡因花草茶、低糖果汁等健康飲品,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣,必要時(shí)咨詢兒科營(yíng)養(yǎng)師。

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