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血糖有點高能喝紅糖水嗎

病情描述:
血糖有點高能喝紅糖水嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

血糖偏高時不建議飲用紅糖水。紅糖水可能加重血糖波動,主要影響因素有升糖指數(shù)高、碳水化合物含量高、缺乏膳食纖維、可能干擾藥物效果等。

1、升糖指數(shù)高

紅糖的升糖指數(shù)較高,飲用后會導(dǎo)致血糖快速上升。血糖偏高人群應(yīng)避免食用高升糖指數(shù)食物,可選擇低升糖指數(shù)的代糖飲品。

2、碳水化合物高

每100克紅糖含碳水化合物約90克,過量攝入會直接增加血糖負荷。建議控制每日碳水化合物總量,優(yōu)先選擇全谷物等復(fù)合碳水。

3、缺乏膳食纖維

紅糖中幾乎不含膳食纖維,無法延緩糖分吸收。血糖管理期間建議選擇富含膳食纖維的食物,如燕麥、豆類等。

4、干擾藥物效果

紅糖可能影響降糖藥物的作用,導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定。服用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物時更需注意飲食控制。

血糖偏高時可選擇淡茶水、檸檬水等無糖飲品,保持規(guī)律監(jiān)測血糖,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和用藥方案。

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