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一個(gè)月睡不著是什么情況

病情描述:
一個(gè)月睡不著是什么情況
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

一個(gè)月持續(xù)失眠可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,需結(jié)合具體癥狀評(píng)估病因嚴(yán)重程度。

1、心理壓力

工作或生活事件導(dǎo)致長(zhǎng)期緊張狀態(tài),表現(xiàn)為入睡困難、易醒。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢緩解,無(wú)須藥物干預(yù)。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)如頻繁熬夜、倒班工作,導(dǎo)致褪黑素分泌異常。需固定起床時(shí)間,避免午睡超過(guò)30分鐘。

3、焦慮障礙

可能與過(guò)度擔(dān)憂、創(chuàng)傷事件等因素有關(guān),通常伴隨心悸、坐立不安等癥狀。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭、勞拉西泮等藥物。

4、甲狀腺亢進(jìn)

可能與自身免疫、結(jié)節(jié)增生等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為多汗、體重下降等癥狀。需進(jìn)行甲功檢測(cè),常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。

長(zhǎng)期失眠者應(yīng)避免攝入咖啡因,晚餐選擇小米粥、酸棗仁等助眠食物,若癥狀持續(xù)需盡早就診睡眠??啤?/p>

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