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怎么讓脾胃運化好起來

病情描述:
怎么讓脾胃運化好起來
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃運化功能改善可通過飲食調節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、中醫(yī)調理等方式實現(xiàn)。脾胃虛弱可能與飲食不當、長期壓力、慢性疾病、先天體質等因素有關。

1、飲食調節(jié)

避免生冷油膩食物,選擇易消化的溫熱食物如小米粥、山藥、南瓜,少量多餐減輕胃腸負擔。脾虛濕重者可搭配茯苓、薏苡仁等藥食同源食材。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間,避免熬夜影響胃腸修復。建議晚間11點前入睡,餐后半小時內(nèi)避免平臥以防反流。

3、適度運動

每日進行太極拳、八段錦等舒緩運動,或飯后散步幫助胃腸蠕動。避免劇烈運動后立即進食。

4、中醫(yī)調理

脾胃虛弱伴腹脹可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸,消化不良適用保和丸,氣血不足適用歸脾丸。艾灸足三里、中脘穴也有輔助效果。

日??娠嬘藐惼ど铚刂薪∑ⅲ苊膺^度思慮傷脾。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、便血等警示癥狀需及時消化科就診。

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