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怎么按摩眼睛恢復(fù)視力

病情描述:
怎么按摩眼睛恢復(fù)視力
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

按摩眼睛可通過穴位按壓、眼球運動、熱敷冷敷交替、眼周肌肉放松等方式輔助緩解視疲勞,但無法直接恢復(fù)器質(zhì)性視力損傷。

1、穴位按壓:

按摩睛明穴、攢竹穴等眼周穴位可促進局部血液循環(huán),需用指腹輕柔按壓每個穴位約1分鐘,配合閉眼休息效果更佳。

2、眼球運動:

眼球上下左右轉(zhuǎn)動訓練可調(diào)節(jié)睫狀肌功能,每天重復(fù)進行數(shù)次眼球米字操,注意動作需緩慢勻速。

3、冷熱交替:

先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,再改用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘,循環(huán)3次能改善眼瞼血液循環(huán)。

4、肌肉放松:

輕揉太陽穴及眉弓部位可緩解眼外肌緊張,配合深呼吸能有效減輕調(diào)節(jié)痙攣導(dǎo)致的視物模糊。

日常需保持用眼衛(wèi)生,每用眼40分鐘遠眺5分鐘,高度近視或視力持續(xù)下降者應(yīng)及時就醫(yī)檢查眼底。

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