91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

孕婦吃花生米對胎兒有什么好處

病情描述:
孕婦吃花生米對胎兒有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦適量吃花生米有助于胎兒發(fā)育,主要益處包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、補充葉酸、增強免疫力?;ㄉ缀胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等營養(yǎng)素,但需注意過敏風(fēng)險。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

花生米富含植物蛋白,有助于胎兒組織器官構(gòu)建,建議家長選擇原味花生米避免添加劑攝入。

2、神經(jīng)發(fā)育

花生中的亞油酸和卵磷脂可促進胎兒大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育,家長需控制每日攝入量在20克以內(nèi)。

3、葉酸補充

花生米含天然葉酸,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,建議家長搭配深綠色蔬菜共同補充。

4、免疫調(diào)節(jié)

花生紅衣中的白藜蘆醇具有抗炎作用,家長應(yīng)注意觀察食用后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。

孕婦每日食用花生米不宜超過30克,出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī),建議搭配核桃等堅果交替食用以保證營養(yǎng)均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
周至县| 田东县| 阿拉善盟| 行唐县| 邯郸县| 馆陶县| 龙山县| 舞阳县| 富民县| 博乐市| 枣阳市| 襄垣县| 木里| 贵南县| 上蔡县| 措勤县| 迁西县| 松滋市| 陆河县| 丰台区| 孟村| 南康市| 崇州市| 阿巴嘎旗| 和顺县| 澜沧| 胶南市| 达拉特旗| 古浪县| 津市市| SHOW| 荆门市| 思茅市| 宜黄县| 西城区| 巨野县| 维西| 剑川县| 石门县| 原阳县| 洛阳市|