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預防孩子得近視眼有什么方法

病情描述:
預防孩子得近視眼有什么方法
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預防孩子近視可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離與時長、改善光照環(huán)境和均衡營養(yǎng)攝入四種方法實現。

1、戶外活動

每日保證2小時以上戶外陽光暴露,自然光刺激有助于視網膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。家長需定期帶孩子進行球類運動或遠眺綠色景物。

2、用眼管理

遵循20-20-20法則(每20分鐘看20英尺外物體20秒),保持書本與眼睛30厘米以上距離。家長需限制電子屏幕使用時間,避免連續(xù)用眼超過40分鐘。

3、光照調節(jié)

閱讀時環(huán)境光照需達到300-500勒克斯,避免在昏暗或強眩光下用眼。建議家長為孩子配備可調光臺燈,夜間學習時同步開啟房間頂燈。

4、營養(yǎng)補充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的蛋黃、玉米,以及深海魚類等食物,有助于視網膜光感受器細胞維持正常功能。

建立屈光發(fā)育檔案,每3-6個月檢查視力變化,發(fā)現異常及時到眼科進行散瞳驗光等專業(yè)評估。

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