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液斷一天能瘦多少

病情描述:
液斷一天能瘦多少
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

液斷一天可能減輕體重0.5-1.5公斤,實(shí)際效果受基礎(chǔ)代謝率、初始體重、液體攝入量及活動(dòng)強(qiáng)度等因素影響。

1、基礎(chǔ)代謝率

基礎(chǔ)代謝率高者消耗能量更快,短期液斷可能減重更明顯,但個(gè)體差異較大,不建議長期采用。

2、初始體重

體重基數(shù)較大者通過限制熱量攝入后,水分和糖原消耗導(dǎo)致的體重下降幅度可能更顯著。

3、液體攝入量

嚴(yán)格限制固體食物僅攝入液體時(shí),腸道內(nèi)容物減少會(huì)帶來暫時(shí)性體重降低,但并非脂肪消耗。

4、活動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)時(shí)糖原儲(chǔ)備消耗會(huì)加速水分流失,可能使短期體重?cái)?shù)值下降,恢復(fù)飲食后易反彈。

液斷減重多為水分和糖原流失,建議通過均衡飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減脂,避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。

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