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怎樣改善駝背含胸

患者:女,58歲

病情描述:
怎樣改善駝背含胸
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

改善駝背含胸可通過姿勢調整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術治療等方式干預。駝背含胸多由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。

1、姿勢調整

避免長時間低頭含胸,保持坐立時脊柱中立位,使用符合人體工學的桌椅,每30分鐘起身活動拉伸胸椎。

2、肌肉鍛煉

加強菱形肌、斜方肌中下束等背部肌群訓練,如彈力帶劃船;放松胸大肌、胸小肌等緊張肌群,配合呼吸訓練改善胸廓活動度。

3、支具輔助

青少年輕度結構性駝背可使用矯形支具,需每日佩戴20小時以上,定期復查調整支具壓力點。

4、手術治療

嚴重脊柱后凸畸形或Scheuermann病需行脊柱矯形手術,可能與椎體發(fā)育異常、骨質疏松等因素有關,通常伴隨背部疼痛、活動受限等癥狀。

日??蛇M行游泳、瑜伽等伸展運動,避免背包過重單側負重,青少年需定期篩查脊柱側彎。

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