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最大心率的精確計(jì)算公式

病情描述:
最大心率的精確計(jì)算公式
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

最大心率通常采用220減去年齡的公式估算,實(shí)際數(shù)值受個(gè)體差異、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

1、年齡因素

年齡是影響最大心率的核心變量,每增加1歲最大心率平均降低約1次/分鐘。

2、運(yùn)動(dòng)水平

長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)者靜息心率較低,但最大心率可能比同齡人高5-10次/分鐘。

3、性別差異

女性最大心率通常比同齡男性高2-7次/分鐘,與激素水平差異相關(guān)。

4、健康狀況

心血管疾病患者最大心率可能顯著降低,甲狀腺功能異常者會(huì)出現(xiàn)心率波動(dòng)。

建議通過(guò)專業(yè)運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試獲取個(gè)體化數(shù)據(jù),日常運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率設(shè)備監(jiān)測(cè),避免超過(guò)安全范圍。

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