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早上起床是先喝水還是先刷牙

病情描述:
早上起床是先喝水還是先刷牙
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

早上起床建議先刷牙再喝水。口腔經(jīng)過一夜的細菌繁殖,刷牙可清除細菌和代謝產(chǎn)物,避免隨飲水進入消化道。

1、口腔清潔:

夜間唾液分泌減少,口腔細菌大量繁殖,刷牙可清除牙菌斑和硫化物,減少口腔異味和齲齒風(fēng)險。

2、細菌清除:

睡眠時脫落的黏膜細胞和食物殘渣會附著在牙齒表面,先刷牙能避免這些物質(zhì)隨飲水進入胃腸。

3、消化保護:

直接飲水可能將口腔細菌帶入消化道,先刷牙可降低對腸道菌群的潛在影響,尤其對胃腸敏感者更重要。

4、習(xí)慣養(yǎng)成:

固定晨起刷牙順序有助于建立生物鐘反射,強化口腔護理意識,長期堅持能顯著改善口腔健康狀況。

若需空腹服藥或特別口干,可先用清水漱口再飲水,但完整刷牙仍應(yīng)在飲水前完成。日常使用含氟牙膏,并定期進行口腔檢查。

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