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腰肌勞損能自愈嗎

病情描述:
腰肌勞損能自愈嗎
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損多數(shù)情況下可通過休息和日常護理自愈。腰肌勞損的恢復主要與損傷程度、日常姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、炎癥控制等因素有關。

1. 損傷程度:

輕度腰肌勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛,適當休息后癥狀可緩解;若伴隨肌肉撕裂或慢性炎癥,需醫(yī)療干預。

2. 姿勢調(diào)整:

避免久坐、彎腰負重等不良姿勢,使用符合人體工學的座椅和護腰工具,減輕腰部肌肉持續(xù)緊張。

3. 肌肉鍛煉:

通過平板支撐、臀橋等核心肌群訓練增強腰部穩(wěn)定性,急性期后逐步進行拉伸運動改善血液循環(huán)。

4. 炎癥控制:

慢性勞損可能伴隨無菌性炎癥,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或外用氟比洛芬凝膠貼膏。

建議睡眠時選擇硬板床,避免腰部受涼,若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢放射痛需及時就醫(yī)排除椎間盤病變。

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