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成年人喝奶粉好還是牛奶好

患者:男,61歲

病情描述:
成年人喝奶粉好還是牛奶好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

成年人喝奶粉或牛奶各有優(yōu)勢,選擇需根據(jù)個人需求決定,主要有營養(yǎng)吸收、便攜性、儲存條件、特殊需求等因素。

1、營養(yǎng)吸收:

牛奶含天然乳脂與活性成分更易吸收,奶粉經(jīng)加工可能損失部分營養(yǎng)素但可強化鈣、維生素D等。

2、便攜性:

奶粉便于攜帶和定量沖泡,適合差旅或辦公場景;牛奶即開即飲但需冷藏保存。

3、儲存條件:

奶粉常溫保存時間長,牛奶需低溫保鮮且保質(zhì)期較短。

4、特殊需求:

乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉,高鈣需求者可選強化奶粉,追求天然口感則推薦巴氏鮮奶。

建議根據(jù)日常飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣及身體狀況選擇,乳制品攝入量每日300-500毫升為宜,注意查看產(chǎn)品成分表。

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