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吃雞蛋多了會導致便秘嗎

病情描述:
吃雞蛋多了會導致便秘嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃雞蛋過多一般不會直接導致便秘,但可能因飲食結構失衡、水分攝入不足、膳食纖維缺乏或消化功能減弱等因素間接引發(fā)排便困難。

1、飲食失衡

過量攝入雞蛋可能擠占蔬菜水果等高纖維食物的攝入量,導致膳食纖維不足,腸道蠕動減緩。

2、水分不足

高蛋白飲食需要更多水分代謝,若未同步增加飲水量,可能造成糞便干硬難以排出。

3、消化負擔

雞蛋富含蛋白質(zhì),消化功能較弱者過量食用可能加重胃腸負擔,影響正常排便節(jié)律。

4、個體差異

部分人群對雞蛋蛋白質(zhì)敏感,可能引發(fā)輕微胃腸功能紊亂,表現(xiàn)為腹脹或排便不暢。

建議每日雞蛋攝入不超過2個,搭配足量蔬菜水果和飲水,若長期便秘需排查腸易激綜合征等病理性因素。

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