來源：博禾知道
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近視可通過調整用眼習慣、增加戶外活動、眼部放松訓練、飲食營養(yǎng)補充等方式改善，輕度近視可能無須醫(yī)療干預。
1、調整用眼習慣避免長時間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，光線充足不刺眼。
2、增加戶外活動每日保證2小時以上自然光下戶外活動，陽光刺激視網膜多巴胺分泌，有助于延緩眼軸增長。
3、眼部放松訓練每日重復進行遠近焦點切換、眼球轉動等訓練，緩解睫狀肌痙攣，改善調節(jié)功能。
4、飲食營養(yǎng)補充適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，有助于維持視網膜健康。
近視度數超過200度或進展較快時建議及時眼科檢查，假性近視通過行為干預可能逆轉，真性近視需專業(yè)防控。
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