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腰肌勞損患者多數(shù)情況下可以適度運(yùn)動(dòng)，推薦運(yùn)動(dòng)方式有低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)。
1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、騎自行車等可促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐導(dǎo)致的肌肉僵硬。運(yùn)動(dòng)時(shí)須控制強(qiáng)度，以不引起疼痛為原則。
2、核心肌群訓(xùn)練平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)等能增強(qiáng)腰背部肌肉力量，減輕腰椎負(fù)荷。訓(xùn)練應(yīng)從短時(shí)間開(kāi)始逐步增加時(shí)長(zhǎng)。
3、拉伸運(yùn)動(dòng)貓牛式、仰臥抱膝等動(dòng)作可放松緊張肌肉，改善局部血液循環(huán)。拉伸時(shí)應(yīng)保持動(dòng)作緩慢，避免彈震式拉伸。
4、水中運(yùn)動(dòng)游泳、水中行走利用浮力減輕腰部壓力，水溫有助于緩解肌肉痙攣。注意避免蝶泳等需要腰部劇烈扭動(dòng)的泳姿。
急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免跳躍、負(fù)重深蹲等加重腰部負(fù)荷的動(dòng)作。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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