來源：博禾知道
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氣血不足的表現(xiàn)主要有面色蒼白、乏力、心悸、頭暈等。氣血不足可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等因素有關(guān)。
1、營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡導(dǎo)致氣血生化不足，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動物肝臟。
2、過度勞累：長期體力或腦力消耗過度損耗氣血，需規(guī)律作息避免熬夜，適當進行八段錦等溫和運動。
3、慢性失血：可能與月經(jīng)過多、消化道出血有關(guān)，表現(xiàn)為指甲脆薄、唇色淡白，需治療原發(fā)病并配合復(fù)方阿膠漿等補血制劑。
4、脾胃虛弱：消化吸收功能障礙影響氣血生成，常伴食欲不振、腹脹，可服用歸脾丸配合山藥、紅棗等食療。
建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時進行血常規(guī)檢查，日?？墒秤霉饒A、枸杞等藥食同源食材，避免生冷油膩飲食。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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