來源:博禾知道
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痛風(fēng)患者飲食需控制高嘌呤食物攝入,推薦低脂乳制品、蔬菜水果、全谷物及充足飲水,避免動物內(nèi)臟、海鮮、酒精及高果糖飲料。
1、低嘌呤飲食選擇嘌呤含量低的食物如雞蛋、低脂牛奶、西藍花等,每日嘌呤攝入量建議控制在200毫克以內(nèi),減少尿酸生成。
2、限制酒精啤酒和烈酒會抑制尿酸排泄,痛風(fēng)急性期需嚴格戒酒,緩解期每周飲酒不超過2次,每次不超過100毫升。
3、控制果糖含糖飲料和蜂蜜等高果糖食物會加速嘌呤代謝,建議用代糖飲品替代,每日添加糖攝入不超過25克。
4、充足飲水每日飲水2000-3000毫升促進尿酸排泄,可飲用淡茶、蘇打水等堿性飲品,但避免濃茶和咖啡過量。
合并肥胖者需逐步減重,每周運動3-5次,避免劇烈運動誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷,定期監(jiān)測血尿酸水平調(diào)整飲食方案。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。
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