來源:博禾知道
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結(jié)腸癌的預(yù)防方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、定期篩查、控制慢性疾病。
1、調(diào)整飲食減少紅肉及加工肉制品攝入,增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物,有助于降低腸道致癌物濃度。
2、增加運(yùn)動每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動,如快走、游泳,可促進(jìn)腸道蠕動減少致癌物滯留時間。
3、定期篩查50歲以上人群建議每5-10年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查,高危人群需提前并縮短篩查間隔。
4、控制疾病及時治療潰瘍性結(jié)腸炎、糖尿病等慢性病,避免長期炎癥刺激導(dǎo)致腸黏膜癌變。
保持規(guī)律作息,戒煙限酒,出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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