醫(yī)生回答(1)

• 顏克強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  跳繩時(shí)漏尿可通過盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善，通常與盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)癥、激素水平變化或神經(jīng)損傷等因素有關(guān)。

  1、盆底肌訓(xùn)練

  通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日重復(fù)收縮放松盆底肌群，持續(xù)3個(gè)月以上可改善輕度壓力性尿失禁。

  2、膀胱訓(xùn)練

  定時(shí)排尿并逐漸延長排尿間隔，幫助恢復(fù)膀胱正常蓄尿功能，適用于急迫性尿失禁患者。

  3、藥物治療

  米拉貝隆可緩解膀胱過度活動(dòng)，雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后女性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  4、手術(shù)治療

  中重度患者可考慮尿道中段懸吊術(shù)或膀胱頸懸吊術(shù)，術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)3個(gè)月。

  建議減少咖啡因攝入，跳繩前排空膀胱，選擇高纖維飲食預(yù)防便秘加重盆底壓力。