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肩周炎肱二頭肌肌腱炎平時(shí)怎么鍛煉
來源:博禾知道
37人閱讀
問題描述:肩周炎肱二頭肌肌腱炎平時(shí)怎么鍛煉
醫(yī)生回答(1)
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:肩周炎主要是由于肩關(guān)節(jié)勞損或者吹風(fēng)著涼遇冷以后導(dǎo)致的會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)受限制,肱二頭肌肌腱炎的話主要是由于肱二頭肌反復(fù)在腱鞘中磨損以后導(dǎo)致的無菌性炎癥,一般肩周炎的話可以做一些肩關(guān)節(jié)的爬墻和吊單杠的鍛煉來改善其活動(dòng)度,如果肱二頭肌腱炎可以使用一些非甾體類消炎止痛藥對(duì)癥治療
肩周炎
肌腱炎
鍛煉
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主任醫(yī)師
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肩關(guān)節(jié)脫位與肩周炎有哪些區(qū)別
肩關(guān)節(jié)脫位與肩周炎的區(qū)別如下:肩關(guān)節(jié)脫位是比較急性...
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副主任醫(yī)師
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肩周炎的自愈率高嗎
肩關(guān)節(jié)周圍炎在臨床當(dāng)中其自愈率是比較高的,因?yàn)榧珀P(guān)...
蒙嶺
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
?肩周炎可以吃什么調(diào)理?推薦5款美味治療肩周炎
肩周炎以肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)疼痛,首先是陣發(fā)性疼痛,然后是運(yùn)動(dòng)障礙的常見病、多發(fā)病?;技缰苎椎幕颊?,有時(shí)會(huì)感到冷氣進(jìn)入肩膀,有時(shí)會(huì)感到冷氣從肩關(guān)節(jié)的內(nèi)部出來,所以也被稱為肩膀漏風(fēng)。其病變特征廣泛,即疼痛廣泛,功能受限廣泛,壓痛廣泛,嚴(yán)重威脅人們的健康。下一位編輯介紹一些緩解肩周炎的食譜,供參考。一、白芍桃仁粥
肩周炎和頸椎病會(huì)引起哪里疼?頸椎疼痛和肩周炎疼痛是一樣的病嗎?
肩周炎和頸椎病分別會(huì)引起肩關(guān)節(jié)周圍疼痛和頸部、上肢放射性疼痛,兩者屬于不同疾病。肩周炎疼痛多局限于肩部活動(dòng)受限區(qū)域,頸椎病疼痛常伴隨神經(jīng)壓迫癥狀向手臂放射。1、肩周炎疼痛特點(diǎn)肩周炎主要表現(xiàn)為盂肱關(guān)節(jié)周圍彌漫性疼痛,夜間痛感加重,典型癥狀包括外展、內(nèi)旋等動(dòng)作受限。疼痛可向三角肌止點(diǎn)區(qū)域放射,但不會(huì)超過肘關(guān)節(jié)。發(fā)病與關(guān)節(jié)囊粘連、肌腱炎等因素相關(guān),急性期需避免負(fù)重...
肩周炎患者的體格檢查
肩周炎患者的體格檢查主要包括視診、觸診、活動(dòng)度檢查和特殊試驗(yàn)檢查。一、視診視診是體格檢查的第一步,醫(yī)生會(huì)觀察患者肩部及周圍區(qū)域的外觀。主要觀察肩部有無明顯的腫脹、皮膚顏色改變?nèi)绨l(fā)紅或瘀斑、肌肉有無萎縮特別是三角肌區(qū)域、以及肩部輪廓是否對(duì)稱。醫(yī)生還會(huì)讓患者進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)作,如雙臂自然下垂,觀察兩側(cè)肩胛骨位置是否一致,有無翼狀肩胛等異常形態(tài)。這些觀察有助于初步判斷...
肩周炎患者如何自我鍛煉
肩周炎患者可在疼痛緩解期進(jìn)行自我鍛煉,主要方式有鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、肩部拉伸、肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、抗阻訓(xùn)練等。一、鐘擺運(yùn)動(dòng)鐘擺運(yùn)動(dòng)是肩周炎早期康復(fù)的基礎(chǔ)動(dòng)作?;颊呱眢w前傾,健側(cè)手支撐在桌面或椅背上,患側(cè)手臂自然下垂,如同鐘擺一樣進(jìn)行前后、左右以及順時(shí)針與逆時(shí)針的劃圈擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作利用重力進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng),有助于松解肩關(guān)節(jié)囊的輕微粘連,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,且對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷較小...
肩膀變硬就是頸椎病嗎?肩周炎和頸椎病不可混為一談
頸椎病的發(fā)病原因有很多種,常見的病因有頸椎勞損、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤脫落等,這些都會(huì)引起頸部和肩部的功能障礙,很多患者在患有頸椎病的同時(shí),肩部變得沉重變硬,專家就肩部變硬是頸椎病首先,需要指出的頸椎病肩膀變硬,頸椎病肩膀變硬肩膀變重,頸肩膀疼痛腫脹,頸部肌肉肌肉痙攣,姿勢(shì)不好或長(zhǎng)期疲勞后肩膀變重。
肩周炎康復(fù)訓(xùn)練的方法
肩周炎康復(fù)訓(xùn)練的方法主要有爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)牽拉、力量訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。一、爬墻運(yùn)動(dòng)爬墻運(yùn)動(dòng)是肩周炎康復(fù)初期常用的方法,患者面對(duì)墻壁站立,用手指沿墻面緩慢向上爬行,直到感到肩部輕微牽拉感為止。這個(gè)動(dòng)作可以幫助改善肩關(guān)節(jié)的前屈活動(dòng)度,減輕關(guān)節(jié)囊粘連。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)保持身體穩(wěn)定,避免腰部代償,每次維持最高位置5到10秒后緩慢放下。每天可重復(fù)10到15次,...
白領(lǐng)多做三個(gè)動(dòng)作遠(yuǎn)離肩周炎
白領(lǐng)可通過肩部環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和靠墻天使三個(gè)動(dòng)作幫助預(yù)防肩周炎。肩周炎多因長(zhǎng)期伏案工作、肩部受涼或姿勢(shì)不良導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連,表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。1、肩部環(huán)繞站立或坐姿下雙肩放松,以肩關(guān)節(jié)為軸心向前向后緩慢畫圈,每組10-15次。該動(dòng)作能促進(jìn)肩關(guān)節(jié)滑液分泌,緩解肌腱與關(guān)節(jié)囊的摩擦,適合工作間隙重復(fù)進(jìn)行。注意動(dòng)作幅度需由小到大漸進(jìn),避免突然發(fā)力。2、擴(kuò)...
肩周炎和糖尿病有關(guān)系嗎
肩周炎與糖尿病可能存在一定關(guān)聯(lián),但并非直接因果關(guān)系。糖尿病患者出現(xiàn)肩周炎的概率可能高于普通人群,主要與血糖控制不佳導(dǎo)致的慢性炎癥、微血管病變等因素有關(guān)。長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)可能引發(fā)關(guān)節(jié)周圍軟組織糖基化,導(dǎo)致肌腱和韌帶彈性下降,同時(shí)糖尿病微血管病變會(huì)影響肩關(guān)節(jié)周圍組織的血液供應(yīng)。這些變化可能使肩關(guān)節(jié)更易發(fā)生粘連性關(guān)節(jié)囊炎,即肩周炎。臨床觀察發(fā)現(xiàn),糖尿病患者中肩周炎發(fā)...
為什么年輕人會(huì)患肩周炎?肩周炎怎么調(diào)理?
肩周炎多發(fā)于中老年人,長(zhǎng)期的體力勞動(dòng),積勞成疾是導(dǎo)致中老年男女肩周炎的主要原因。隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們的生活水平提高,從事體力勞動(dòng)的力量也下降了。按理說,肩周炎的比例應(yīng)該有下降的傾向。可是據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),每年肩周炎的患者不但沒有減少,還出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。年輕人患肩周炎的原因是什么?年輕人患肩周炎的原
肩周炎的特征和并發(fā)癥
肩周炎的特征主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限,其并發(fā)癥可能包括肩袖損傷、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱炎、肩峰下滑囊炎、肩關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮等。一、肩關(guān)節(jié)疼痛肩關(guān)節(jié)疼痛是肩周炎的典型特征,早期可能表現(xiàn)為隱痛或酸痛,在夜間或活動(dòng)時(shí)加重。這種疼痛通常與關(guān)節(jié)囊炎癥和粘連有關(guān),可能影響日常生活如穿衣或梳頭?;颊邞?yīng)避免過度負(fù)重,可通過熱敷或遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬片緩解癥狀。若疼...
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