醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  女性小腿肌肉酸脹可能由運動過量、姿勢不當、下肢靜脈功能不全、腰椎間盤突出等原因引起。

  一、運動過量

  短時間內(nèi)高強度運動可能導致乳酸堆積，引起肌肉酸脹。建議充分休息，進行局部熱敷和輕柔拉伸。

  二、姿勢不當

  長時間站立或坐姿不正確，會使小腿肌肉持續(xù)緊張。需要調(diào)整姿勢，定時活動下肢，穿戴合適的鞋襪。

  三、下肢靜脈功能不全

  可能與靜脈瓣膜功能減弱、靜脈回流受阻有關(guān)，常伴有下肢沉重感、水腫?？墒褂玫貖W司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、馬栗種子提取物等藥物改善循環(huán)。

  四、腰椎間盤突出

  腰椎病變壓迫神經(jīng)根可能導致小腿放射性酸脹，多伴有腰部不適?？墒褂秒p氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物緩解神經(jīng)壓迫和肌肉緊張。

  日常應(yīng)注意避免久站久坐，休息時適當抬高下肢，選擇緩和的運動方式如散步或游泳，飲食中保證充足水分和鉀攝入。