來源：博禾知道
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調(diào)理氣血不足可通過紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物改善，也可遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)辨證施膳，必要時就醫(yī)評估。
一、食物1、紅棗：紅棗富含鐵元素與環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血兩虛癥狀，建議每日食用5-10枚。
2、枸杞：枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可增強骨髓造血功能，緩解頭暈?zāi)垦＃芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用?5-20克為宜。
3、豬肝：動物肝臟含血紅素鐵與維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著，建議每周食用2次，每次50-100克。
4、黑芝麻：黑芝麻含亞油酸與維生素E，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善須發(fā)早白，可磨粉后每日攝入10-15克。
二、藥物1、復方阿膠漿：由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛伴心悸失眠者，含糖型與無糖型兩種劑型可選。
2、八珍顆粒：四君子湯與四物湯合劑，針對食欲減退兼月經(jīng)量少的氣血雙虧證，沖劑劑型便于服用。
3、歸脾丸：含黃芪、龍眼肉等成分，主治心脾兩虛型氣血不足，大蜜丸與水蜜丸兩種制劑形式。
4、十全大補丸：在八珍湯基礎(chǔ)上加肉桂、黃芪，適合畏寒肢冷的氣血虛寒證，丸劑需溫水送服。
食療期間應(yīng)避免生冷油膩食物，配合適度運動如八段錦，長期氣血虧虛者需排查消化吸收功能障礙等病因。
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