來源:博禾知道
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懷孕期間胃痛胃脹可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變體位、適度運動、藥物干預(yù)等方式緩解。通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃食管反流病等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣少食多餐避免胃部過度充盈,減少高脂辛辣食物攝入。選擇易消化食物如小米粥、饅頭片,餐后2小時內(nèi)避免平臥。
2、改變體位飯后保持直立姿勢30分鐘,睡眠時墊高床頭15厘米。左側(cè)臥位可減輕子宮對胃腸道的壓迫,改善消化功能。
3、適度運動每天散步20-30分鐘促進(jìn)胃腸蠕動,避免久坐久臥??蓢L試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢緩解腹脹。
4、藥物干預(yù)胃食管反流病可能與孕激素松弛賁門有關(guān),通常表現(xiàn)為燒心、反酸。鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液、乳酸菌素片等藥物需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián),避免穿緊身衣物,若出現(xiàn)嘔血、黑便等急癥需立即就醫(yī)。
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