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壓力大總是失眠,治失眠的小竅門有哪些
來源:博禾知道
14人閱讀
問題描述:壓力大總是失眠,治失眠的小竅門有哪些
醫(yī)生回答(1)
武恩翠
主任技師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:根據(jù)你的描述,你總是失眠多考慮是壓力大導(dǎo)致的,畢業(yè)季確實容易產(chǎn)生壓力,這個時候一定要學(xué)會自我排解,不要讓壓力影響你的正常作息,要學(xué)會戰(zhàn)勝自我,緩解壓力。治療失眠的方法有很多,如果經(jīng)常失眠的話,那么睡前可以喝一杯熱牛奶,能夠幫助入睡。另外睡前也可以吃蘋果或者香蕉,也能讓人產(chǎn)生疲倦的感覺。睡前不要想太多,要營造一個舒適的環(huán)境。
壓力大
壓力
失眠
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