醫(yī)生回答(1)

• 胡乃文

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  避免痛風(fēng)發(fā)作需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制高嘌呤食物攝入，主要有減少紅肉海鮮、限制酒精攝入、增加低脂乳制品、保持充足飲水四個(gè)方面。

  1、減少紅肉海鮮

  動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉及貝類(lèi)嘌呤含量高，可能誘發(fā)尿酸升高，建議用禽肉或豆制品替代部分紅肉，每周海鮮攝入不超過(guò)2次。

  2、限制酒精攝入

  酒精代謝會(huì)抑制尿酸排泄，尤其啤酒含嘌呤較高，急性發(fā)作期需戒酒，緩解期每日飲酒不超過(guò)1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯。

  3、增加低脂乳制品

  脫脂牛奶、酸奶等乳制品中的乳清蛋白可促進(jìn)尿酸排泄，每日建議攝入300ml低脂乳制品作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

  4、保持充足飲水

  每日飲水2000ml以上有助于稀釋尿酸，優(yōu)先選擇白開(kāi)水或淡茶，避免含糖飲料，排尿量維持在2L左右為宜。

  同時(shí)建議維持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，避免突然受涼或過(guò)度疲勞等誘發(fā)因素，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。