來源：博禾知道
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習慣性便秘指長期反復出現(xiàn)的排便困難或排便次數(shù)減少，通常由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質性疾病等原因引起。
1、飲食不合理膳食纖維攝入不足或飲水過少導致糞便干硬，建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過1500毫升。
2、缺乏運動久坐不動使腸蠕動減弱，規(guī)律進行快走、瑜伽等運動有助于促進腸道蠕動。
3、腸道功能紊亂可能與腸易激綜合征、腸道菌群失衡等因素有關，通常伴隨腹脹、排便不盡感，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物調節(jié)。
4、器質性疾病可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝性疾病相關，常合并體重異常變化，需針對原發(fā)病治療，必要時使用促胃腸動力藥。
建議養(yǎng)成定時排便習慣，避免過度用力，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時消化科就診。
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