如果有習(xí)慣性的便秘平時(shí)應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜，多喝水不要吃辛辣刺激性的食物平時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣在每天應(yīng)該在晨起的時(shí)候，按時(shí)蹲便這樣能夠促進(jìn)大便的排泄，避免便秘嚴(yán)重的癥狀的發(fā)生如果平時(shí)有消化功能不好，胃腸蠕動緩慢，導(dǎo)致的便秘這種情況可以吃點(diǎn)益生菌一類的藥物調(diào)理，可以吃雙歧桿菌或者是培培康，這種藥物屬于是腸道正常菌群的作用，能夠緩解便秘的現(xiàn)象，緩解消化不良的癥狀如果便秘嚴(yán)重的時(shí)候，可以吃蘆薈膠囊，或者是用番瀉葉泡水喝，這都屬于是中成藥制劑，有潤腸通便的作用如果便秘比較嚴(yán)重，大便拉不下來的情況下，可以采取用開塞露灌腸，或者是用溫水肥皂水之類的灌腸，緩解便秘的現(xiàn)象