91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

知道

減肥方法

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

俯臥撐怎么練腹肌

1人回答 31人閱讀

問題描述

俯臥撐怎么練腹肌

醫(yī)生回答

李俐

李俐 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院

俯臥撐關(guān)鍵鍛煉上肢、腰部及肚子的肌肉,更加是胸肌。初學(xué)者訓(xùn)練俯臥撐能夠選擇兩組,每組15到20下;有肯定基本的活動(dòng)者則可做3組,每組20下;高水平人士能夠?qū)嶒?yàn)4組30到50下的俯臥撐鍛煉。提議您平時(shí)活動(dòng)量不要過大過猛,要依據(jù)自己的身體情況決定。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽

塔河县| 周口市| 资源县| 白朗县| 卓尼县| 田林县| 九台市| 禹城市| 邵阳县| 工布江达县| 松滋市| 定南县| 阳城县| 辛集市| 泸州市| 谷城县| 长泰县| 江陵县| 新乡市| 兴宁市| 左权县| 蒙城县| 滕州市| 巴南区| 潞城市| 南漳县| 黄龙县| 重庆市| 商河县| 称多县| 富平县| 容城县| 九龙坡区| 宝丰县| 东源县| 江川县| 靖安县| 浦江县| 清苑县| 南和县| 简阳市|