吃糖多可能增加糖尿病風(fēng)險，但糖尿病發(fā)病與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。

糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病時子女發(fā)病概率升高。建議定期監(jiān)測血糖，必要時遵醫(yī)囑使用二甲雙胍等藥物控制。

長期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降，表現(xiàn)為餐后血糖升高。可通過增加運(yùn)動、控制體重改善，嚴(yán)重時需使用胰島素增敏劑。

過量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，肥胖人群更易出現(xiàn)糖代謝異常。建議控制每日總熱量攝入，必要時使用奧利司他等減重藥物。

缺乏運(yùn)動、熬夜等不良習(xí)慣會加重代謝負(fù)擔(dān)。建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

日常飲食建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類，避免含糖飲料，定期進(jìn)行血糖檢測和健康體檢。