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吃糖多可能增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn),但糖尿病發(fā)病與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。
1、遺傳因素糖尿病具有家族聚集性,父母患有糖尿病時(shí)子女發(fā)病概率升高。建議定期監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍等藥物控制。
2、胰島素抵抗長(zhǎng)期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降,表現(xiàn)為餐后血糖升高??赏ㄟ^(guò)增加運(yùn)動(dòng)、控制體重改善,嚴(yán)重時(shí)需使用胰島素增敏劑。
3、肥胖影響過(guò)量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,肥胖人群更易出現(xiàn)糖代謝異常。建議控制每日總熱量攝入,必要時(shí)使用奧利司他等減重藥物。
4、生活習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)。建議保持規(guī)律作息,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
日常飲食建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、豆類,避免含糖飲料,定期進(jìn)行血糖檢測(cè)和健康體檢。
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