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做什么運(yùn)動(dòng)能提臀

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問題描述

做什么樣的運(yùn)動(dòng)可以提臀?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

臀部是女性曲線美的一個(gè)展示,但當(dāng)今社會(huì)女性工作繁忙,大多在工作室里面久坐不動(dòng),臀部容易扁平下垂,平時(shí)可以多做臀橋,跪姿后撐腿、等運(yùn)動(dòng),休息日時(shí)可以騎單車,長期的騎行可以刺激臀大肌,有效提臀,自己在家時(shí)可以練習(xí)深蹲運(yùn)動(dòng),這個(gè)動(dòng)作能夠有效地刺激到大腿部和臀部肌肉群達(dá)到提臀的目的。

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