手腳肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過量、姿勢(shì)不良、電解質(zhì)失衡、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議停止運(yùn)動(dòng)并熱敷按摩，無須用藥，通常2-3天自行緩解。

長期維持固定姿勢(shì)可能引發(fā)肌肉勞損，需定時(shí)活動(dòng)肢體，配合局部熱敷或低頻電刺激治療。

低鉀血癥或脫水可能誘發(fā)肌肉痙攣酸痛，需補(bǔ)充含鉀食物如香蕉，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。

可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，常伴肌無力癥狀，需檢查肌酸激酶，可遵醫(yī)囑使用潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。

日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身，保持均衡飲食，若持續(xù)酸痛超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。