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開合跳肌肉酸痛怎么辦?

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問題描述

開合跳肌肉酸痛怎么辦?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

主要是在運行開合跳的時候一定要注意保持好姿勢,可以選擇推拿按摩的方法,對于肌肉酸痛也可以起到緩解的效果,運動的時候運動量不要過猛,運動之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動,充分的拉伸肌肉,可以通過熱敷的方法緩解癥狀

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