醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
糖尿病患者可以適量吃西藍花、菠菜、苦瓜、黃瓜等蔬菜，避免食用土豆、芋頭、蓮藕、甜菜等高淀粉或高糖蔬菜。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案，配合血糖監(jiān)測調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
一、推薦蔬菜西藍花富含鉻元素有助于改善糖耐量，菠菜含鎂量高可幫助調(diào)節(jié)血糖，苦瓜中的苦瓜苷具有類胰島素作用，黃瓜含水量高且升糖指數(shù)低。
二、慎選蔬菜土豆淀粉含量超過15%易導(dǎo)致餐后血糖飆升，芋頭碳水化合物比例接近米飯，蓮藕含糖量達到20%，甜菜根天然糖分含量較高。
三、烹飪方式建議采用涼拌、清蒸等低溫烹飪，避免紅燒、煎炸等高溫加工方式，控制食用油使用量在每日25克以內(nèi)。
四、搭配原則每餐蔬菜攝入量建議200-300克，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，主食選擇糙米等全谷物，分次進食有助于平穩(wěn)血糖。
糖尿病患者需定期檢測血糖變化，根據(jù)血糖波動情況動態(tài)調(diào)整蔬菜種類和攝入量，合并腎病者需特別注意鉀離子攝入控制。
