正常舌苔顏色為薄白均勻，質(zhì)地濕潤不黏膩，主要有舌苔薄白、分布均勻、濕潤適中、無裂紋等特點。

健康狀態(tài)下舌苔呈半透明薄白色，由脫落上皮細胞和食物殘渣構(gòu)成，過厚或過薄均可能提示消化功能異常。

正常舌苔應均勻覆蓋舌體表面，若出現(xiàn)局部剝脫或斑塊樣增厚，可能與維生素缺乏或真菌感染有關(guān)。

舌面保持適度濕潤但不滑膩，過度干燥可能見于脫水，過度濕潤則需排查脾虛濕盛等情況。

健康舌體表面光滑無裂痕，出現(xiàn)縱橫向裂紋需考慮陰虛火旺或營養(yǎng)不良等病理因素。

日?？赏ㄟ^觀察舌苔變化輔助判斷健康狀況，但異常表現(xiàn)需結(jié)合其他癥狀由醫(yī)生綜合評估，避免自行診斷。