憋尿?qū)е履虿怀鰜砜赏ㄟ^放松情緒、熱敷下腹部、按摩膀胱區(qū)、藥物干預(yù)等方式緩解。憋尿后排尿困難通常由膀胱過度充盈、尿道痙攣、前列腺壓迫、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

焦慮緊張會加重尿道括約肌痙攣，建議深呼吸或聽音樂放松。若伴有會陰部疼痛，可能與盆底肌群過度收縮有關(guān)。

40℃左右熱毛巾敷于恥骨上方，持續(xù)15分鐘促進(jìn)膀胱平滑肌舒張。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

手掌順時針輕柔按壓臍下三橫指區(qū)域，力度以不引起疼痛為宜。長期憋尿者可能出現(xiàn)膀胱肌層代償性增厚。

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、琥珀酸索利那新片、特拉唑嗪片等藥物。尿潴留超過8小時需急診導(dǎo)尿。

日常應(yīng)養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣，每小時飲水量不超過200毫升，避免攝入咖啡因飲料。反復(fù)出現(xiàn)排尿困難需排查前列腺增生或神經(jīng)源性膀胱。