絕經(jīng)和更年期不是同一概念，但絕經(jīng)是更年期的重要標(biāo)志之一。更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退至完全停止的過(guò)渡期，而絕經(jīng)是指女性連續(xù)12個(gè)月無(wú)月經(jīng)來(lái)潮。

更年期通常發(fā)生在45-55歲之間，分為三個(gè)階段。圍絕經(jīng)期是更年期的起始階段，可能出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律、潮熱、情緒波動(dòng)等癥狀。絕經(jīng)是更年期的重要節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著卵巢功能基本停止。絕經(jīng)后期則是指絕經(jīng)后的長(zhǎng)期階段，此時(shí)雌激素水平持續(xù)處于較低狀態(tài)，可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等遠(yuǎn)期健康問(wèn)題。

部分女性在絕經(jīng)后仍會(huì)持續(xù)經(jīng)歷更年期癥狀，如潮熱、夜間出汗等，這些癥狀可能持續(xù)數(shù)年。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平顯著下降，這種變化可能導(dǎo)致陰道干澀、性欲減退、泌尿系統(tǒng)癥狀等。絕經(jīng)后女性需要特別關(guān)注骨骼健康，因?yàn)榇萍に厝狈?huì)加速骨量流失。

建議絕經(jīng)后女性保持均衡飲食，適當(dāng)增加鈣和維生素D的攝入，定期進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)以維持骨密度。每年應(yīng)進(jìn)行全面的健康體檢，包括骨密度檢測(cè)和心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。如出現(xiàn)嚴(yán)重更年期癥狀或健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)治療方案。建立健康生活方式，包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)，有助于平穩(wěn)度過(guò)更年期。