上下跳運(yùn)動(dòng)尿失禁可通過盆底肌訓(xùn)練、行為調(diào)整、藥物治療及手術(shù)治療等方式緩解。尿失禁可能由盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)、激素水平變化或神經(jīng)損傷等因素引起。

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，持續(xù)數(shù)月可改善控尿能力。盆底肌松弛可能與妊娠分娩或年齡增長(zhǎng)有關(guān)。

控制液體攝入量，避免咖啡因及酒精，定時(shí)排尿以減少膀胱壓力。膀胱過度活動(dòng)可能由刺激性飲食或排尿習(xí)慣不良導(dǎo)致。

遵醫(yī)囑使用米拉貝隆、索利那新或奧昔布寧等藥物調(diào)節(jié)膀胱肌肉功能。激素缺乏相關(guān)尿失禁可局部應(yīng)用雌激素軟膏。

嚴(yán)重者可行尿道中段懸吊術(shù)或膀胱頸懸吊術(shù)，適用于解剖結(jié)構(gòu)異?；虮Ｊ刂委煙o效的患者。神經(jīng)損傷需評(píng)估骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)適應(yīng)癥。

建議避免跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)，選擇游泳或瑜伽等低強(qiáng)度鍛煉，穿著吸濕透氣內(nèi)褲保持會(huì)陰清潔干燥。