熬夜可能會(huì)影響月經(jīng)。長期熬夜可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常等問題。

熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能。這一內(nèi)分泌調(diào)控系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)雌激素和孕激素的分泌節(jié)律。當(dāng)睡眠不足時(shí)，褪黑素分泌異常，可能間接抑制促性腺激素釋放激素的分泌，進(jìn)而影響卵泡發(fā)育和排卵過程。部分女性可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)期縮短或經(jīng)量減少等情況。對于原本月經(jīng)規(guī)律的女性，短期熬夜可能僅引起輕微周期波動(dòng)，通過調(diào)整作息可逐漸恢復(fù)。

長期睡眠剝奪可能誘發(fā)更嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)。持續(xù)熬夜可能加重多囊卵巢綜合征患者的雄激素升高癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。存在甲狀腺功能異常的女性，熬夜可能加劇甲狀腺激素分泌紊亂，進(jìn)一步影響月經(jīng)。部分研究顯示，夜班工作者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的概率較日班工作者更高，這與長期晝夜節(jié)律紊亂有關(guān)。有子宮內(nèi)膜異位癥或卵巢儲(chǔ)備功能下降的女性，熬夜可能加速病情進(jìn)展。

保持規(guī)律作息有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，盡量在23點(diǎn)前入睡。睡前避免使用電子設(shè)備，可飲用溫牛奶或進(jìn)行冥想放松。若調(diào)整作息后月經(jīng)紊亂持續(xù)超過3個(gè)月，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血等癥狀，需及時(shí)就診婦科檢查激素水平和卵巢功能。日常可適量食用豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物，但不宜過量補(bǔ)充外源性激素。