月經(jīng)推遲4天可通過調(diào)整作息、緩解壓力、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)推遲通常由激素波動、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

長期熬夜可能擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規(guī)律作息，每日固定入睡時間，避免睡前使用電子設(shè)備。

精神緊張會抑制促性腺激素釋放，可通過冥想、瑜伽等方式減壓，每周進行3次有氧運動幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

黃體酮不足時可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素制劑，多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍調(diào)節(jié)代謝。

若推遲超過7天需檢測血HCG排除妊娠，超聲檢查可評估子宮內(nèi)膜厚度，性激素六項能明確卵巢功能狀態(tài)。

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓等補血食物，避免生冷刺激飲食，持續(xù)月經(jīng)紊亂應(yīng)及時至婦科內(nèi)分泌門診就診。