孕婦散步時出現(xiàn)肚子發(fā)硬屬于正?，F(xiàn)象，主要與生理性宮縮、胎兒活動、子宮增大、假性宮縮等因素有關。

孕期子宮肌肉會自然收縮，散步時腹部血流增加可能誘發(fā)短暫發(fā)硬，休息后可緩解，無須特殊處理。

胎動可能導致局部腹壁緊繃感，尤其孕中晚期胎兒體積增大時更明顯，屬于正常生理反應。

隨著孕周增長，子宮擴張牽拉周圍韌帶，行走時腹壓變化會引發(fā)緊繃感，建議控制散步時長和速度。

妊娠晚期出現(xiàn)的無痛性宮縮（Braxton-Hicks收縮），通常不規(guī)則且強度低，若伴隨腹痛或出血需及時就醫(yī)。

建議選擇平緩步速，每次散步不超過30分鐘，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)硬或疼痛時立即停止活動并左側臥位休息，定期產(chǎn)檢監(jiān)測宮縮情況。