孕婦臀部疼痛可能由激素水平變化、坐骨神經(jīng)受壓、骨盆關(guān)節(jié)松弛、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、補鈣、佩戴骨盆帶等方式緩解。

妊娠期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。建議避免久坐久站，睡覺時用孕婦枕支撐腰部。

增大的子宮壓迫坐骨神經(jīng)，表現(xiàn)為單側(cè)臀部放射痛。可嘗試側(cè)臥體位緩解，疼痛持續(xù)需排除腰椎間盤突出。

孕晚期恥骨聯(lián)合分離超過10毫米時會出現(xiàn)行走困難。使用骨盆穩(wěn)定帶可減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，嚴重者需康復(fù)訓(xùn)練。

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，孕婦血鈣降低可能引起肌肉痙攣。每日補充鈣劑600毫克，同時攝入牛奶、豆腐等高鈣食物。

建議進行孕婦瑜伽改善肌肉張力，睡眠時保持側(cè)臥位，若出現(xiàn)下肢麻木或排尿困難需及時就診。